Wenn optimale Leistung und Erholung im Mittelpunkt stehen, beispielsweise bei einem mehrtägigen Wettkampf oder einer Periode mit mehreren Wettkämpfen in kurzer Zeit, empfiehlt sich die Einnahme von Kirschsaft.

Aber Vorsicht: Während Trainingsphasen, in denen die Verbesserung im Vordergrund steht, sollte man besser keinen Kirschsaft zu sich nehmen. Die nach dem Training auftretenden Entzündungsreaktionen und Muskelschäden sind ein wichtiger Anreiz für den Körper, sich anzupassen und zu verbessern.