Quando l'obiettivo è la massima prestazione e recupero, ad esempio durante una competizione di più giorni o un periodo con diverse gare ravvicinate, è consigliabile assumere succo di ciliegia.
Se hai già utilizzato estratti di succo di ciliegia o bevande rigeneranti a base di ciliegia, avrai sicuramente notato che spesso si parla di "contiene circa 300 ml di succo di ciliegia acidula" o "corrisponde a 100 ciliegie Montmorency". Tuttavia, questo è meno rilevante di quanto sembri. Il succo di ciliegia viene consumato per il principio attivo antocianina, non per la quantità di ciliegie.