Quando l'obiettivo è la massima prestazione e recupero, ad esempio durante una competizione di più giorni o un periodo con diverse gare ravvicinate, è consigliabile assumere succo di ciliegia.

Ma attenzione: durante le fasi di allenamento in cui l'obiettivo principale è il miglioramento, è meglio evitare di consumare succo di ciliegia. Le reazioni infiammatorie e i danni muscolari che si verificano dopo l'allenamento sono uno stimolo importante per il corpo a adattarsi e migliorare.